Якщо у вас болять суглоби, це може бути симптомом таких серйозних захворювань, як подагра, артрит чи остеоартроз. Під час запальної реакції цитокіни, дуже агресивні та потужні молекули починають атакувати здорові клітини та суглобовий хрящ.
Або які продукти лікують хворі суглоби
Звичайно, ці хвороби лікуються медикаментозно, але деякі продукти допоможуть поліпшити стан суглобів. До них відносяться горіхи, червона квасоля, жирна риба, імбир.
Горіхи
У волоських горіхах міститься Омега-3. Мигдаль багатий кальцієм, магнієм і вітаміном Е. Насіння льону — джерело ліганів і мега джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3, Омега-6. Всі ці речовини йдуть на користь хворим на суглоби. Згідно з проведеними дослідженнями хрящ у хворих із проблемними суглобами має вкрай низький рівень Омега-3.
Червона квасоля
Не багатьом відомо, що С-реактивний білок є маркером запального процесу. Червона квасоля знижує його вміст у організмі. Також вона містить залізо, фолієву кислоту та білки. Усі ці речовини зміцнюють імунітет.
Жирна риба
Під час відвідування супермаркету обов'язково зупиніться біля рибного відділу. Зменшити біль та зменшити запалення суглобів допоможе риба, що містить жирні кислоти, а саме: форель та лосось, оселедець, скумбрія, сардини. Їжте рибку 2-3 рази на тиждень.
Імбир
Для зменшення запалення добре використати імбир. Його вживають по-різному: як приправу або як добавку в каву або чай.
Червоні фрукти та овочі (хрестоцвіті)
містять вітаміни А, С, Е, К, каратиноїди, поліфеноли - це антиоксиданти, які борються зі старінням в організмі. Серед ягід і фруктів: полуниця, малина, ожина, журавлина, вишня, смородина, чорниця, ожина, ківі, цитрусові. Ваші суглоби подякують усім різновидам капусти, редису, хрону, редьці.
Вода
Питний режим ніхто не скасовував — хрящ суглобів складається на 75% із води, зволоження має дуже важливе значення!
Але важливо пам'ятати, що одними продуктами із хворобами впоратися неможливо. Тому, якщо у вас тривалий час болять суглоби, обов'язково зверніться до лікаря.
У Клініці доктора Стоєва фахівець ортопед – травматолог завжди поставить точний діагноз та підбере відповідне лікування.
Автор: Олена Бережна
Статтю перевірено лікарем вищої категорії Стоєвим Г.М.
