Если у вас болят суставы, это может быть симптомом таких серьезных заболеваний, как подагра, артрит или остеоартроз. Во время воспалительной реакции цитокины, очень агрессивные и мощные молекулы начинают атаковать здоровые клетки и суставной хрящ.
Или какие продукты лечат больные суставы
Конечно эти болезни лечатся медикаментозно, но некоторые продукты помогут улучшить состояние суставов. К ним относятся орехи, красная фасоль, жирная рыба, имбирь.
Орехи
В грецких орехах содержится Омега-3. Миндаль богат кальцием, магнием и витамином Е. Семя льна — источник лиганов и мега источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6. Все эти вещества идут на пользу больным суставам. Согласно проведенным исследованиям хрящ у больных с проблемными суставами имеет крайне низкий уровень Омега-3.
Красная фасоль
Не многим известно, что С-реактивный белок является маркером воспалительного процесса. Красная фасоль снижает его содержание в организме. Также она содержит железо, фолиевую кислоту и белки. Все эти вещества укрепляют иммунитет.
Жирная рыба
При посещении супермаркета обязательно остановитесь возле рыбного отдела. Снизить боль и уменьшить воспаление суставов поможет рыба, содержащая жирные кислоты, а именно: форель и лосось, сельдь, скумбрия, сардины. Кушайте рыбку 2-3 раза в неделю.
Имбирь
Для уменьшения воспаления хорошо использовать имбирь. Его употребляют по-разному: в качестве приправы или в качестве добавки в кофе или чай.
Красные фрукты и овощи (крестоцветные)
содержащие витамины А, С, Е, К, каратиноиды, полифенолы — это антиоксиданты, которые борются со старением в организме. Среди ягод и фруктов : клубника, малина, ежевика, клюква, вишня, смородина, черника, ежевика, киви, цитрусовые. Ваши суставы скажут спасибо всем разновидностям капусты, редису, хрену, редьке.
Вода
Питьевой режим никто не отменял — хрящ суставов состоит на 75% из воды, увлажнение имеет очень важное значение!
Но важно помнить, что одними продуктами с болезнями справиться невозможно. Поэтому, если у вас длительное время болят суставы, обязательно обратитесь к врачу.
В Клинике доктора Стоева специалист ортопед — травматолог всегда поставит точный диагноз и подберет соответствующее лечение.
Автор: Елена Бережная
Статья проверена врачем высшей категории Стоевым Г.Н.
